解读中考后规划:保持学习 旅行长见识

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今天起至6月26日,本市8万余名初三生将迎来中考[微博]澳门新葡亰手机娱乐网址,。随后,对于紧张忙碌了一年的考生来说,将能有一个短暂的放松。但专家提醒,中考之后并不能完全放松,因为中考之后就意味着高中生活的开始。提前做好学习规划,在高中学习中赢得开门红尤为重要。为此,京华时报特于今日推出《中考特刊》,针对中考后生活安排、心理调适、学习规划等方面进行全面解读。

还有不到一个月,全国各地的初三生都将陆续结束紧张刺激的中考,迎来期待已久的假期。

今天起,初三学生迎来了三年初中生涯的大检阅——中考。作为人生中的第一场大型考试,心理老师建议,学生们应该保持一颗平常心去考试,同时,每科考完后都尽量不要回想,也不要与同学对答案,过喜过悲都会影响下一场考试。此外,中考结束后,学生们还应对暑期生活有所规划。初中老师建议学生在放松的同时应该保持学习状态,高中老师也希望,新高一的学生是知识面丰富的多样学生,而非只关注学习的学生。

对于孩子们来说,这个假期很幸福,因为他们突然成了“富翁”,拥有一大笔时间可以自由支配。没有了作业和考试的束缚,往年很多孩子都会选择开启“疯玩”模式,整天看电视、打游戏、一觉睡到大中午,等到高中开学时却发现自己得了“假期综合征”,跟不上教学进度,适应不了高中生活。

京华时报记者郭莹

这种现象在教育学领域被称为“暑假退步”现象,英文名为summer learning
loss,指的是学生在放暑假期间由于疏于学习,而导致的能力下降、成绩下滑。

京华时报制图谢瑶

▲“暑假退步”现象,英文名为summer learning loss,也称summer slide。

>>心理老师

许多老师也表示,一般大考过后学生都会有一个释放的心理,但放松过度就会变为“放纵”,导致学习状态出现断层,这在小升初、初升高这种学习环境发生重大转变的情况下更为突出。其中初升高是学生从少年期向青年早期转变的重要阶段,尤为值得注意。

考完就忘不对答案

1、初中到高中是个从量变到质变的过程

苹果园中学初中心理老师武月说,学校已经在考前对学生集中进行了心理辅导,同时,也对很多学生进行了个别辅导。面对人生的第一场大型考试,武月希望学生做到四点,即:常态点、糊涂点、理智点、放松点。

著名心理学家林崇德教授在其著作《学习与发展-中小学生心理能力发展与培养》中曾写道,据对北京市一些中学的调查发现,高一学生的智力变化较大,高一入学考试的学习尖子,经过半年或一年后,不一定仍是尖子,有些甚至显得比较平庸。他在书中提出,学生在心理发展的成熟度上是有一定差距的,且具有可变性,这和社会与教育条件在人身上所起的作用有关。

常态点武月说,每位考生在经历中考之前已经经历了各种大考小考,也有了自己面对考试的心态。她所说的常态一是考生应该从心理上将中考当成是一次常态的考试,不要过分看中它的功能和作用;二是说在考试过程中所采用的一切考试技巧都选用自己经常用的,比如先做哪类题,后做哪类题等,避免采用自己临时获得的。

▲北京师范大学教授,中国心理学会理事长,《心理发展与教育》主编,

糊涂点每场考试结束后让自己“糊涂点”。武月说,考生每考完一场尽量不要回想考试科目的内容,也不要纠结于某道题目上。只要走出考场,就像一位记忆力不好的人一样,忘掉一切,特别是自己感觉考不好时,更要“糊涂”,“塞翁失马焉知非福”。同时,尽量不要与同学对答案,因为这是考后心理调整的大忌,过喜过悲等情绪波动都会影响下一场的考试。

发展心理与教育心理学教授林崇德

理智点武月建议,中考结束后,学生要对自己有理智的估计,特别是在分数出来之前,既不能悲观失望,也不能盲目乐观。待分数出来后,发挥正常或超常发挥自然是好,但如果真因为某种原因发挥失常,更要用理智分析自己的得失。

曾在浙江省一级重点中学宁波效实中学、宁波第三中学工作20多年的物理特级教师张曦老师也指出,初中到高中是个从量变到质变的过程,无论是教材难度、知识量、教学节奏还是对学生能力的要求都大幅度增加,对于大多数学生来说,初三到高一不是个“坡”,而是个“坎”,同学们要在高一入学前就意识到这个差异,提早准备。

根据多元智能理论,分数仅仅代表八种智力中的某几项,还有很多智力方面不能通过考试检验。所以,她希望学生明白,中考不能决定一切。

在互联网心理健康领域从业多年的升学e网通心理研究员莫双梅对此深表认同。每年开学季,她都会接触到大量因学习退步、人际关系紧张、不喜欢老师和难以独立生活等问题而产生焦虑和困惑的高一新生。

放松点无论是考前、考中还是考后,武月表示,放松都是一个避免不良情绪困扰的方法。如果出现心情低落,一定想办法积极主动的改变现状,通过心理的积极暗示获得身心的放松。环境的自我暗示,比如,选择合适的机会,和家人外出旅游,和朋友锻炼身体,实施某种因学习延误的兴趣爱好;语言的自我暗示,通过告诉自己“我在考试中发挥正常,成绩应该不错”等话语提醒自己;多做一些伸张的动作让自己获得放松。

“学生普遍有着较大的心理落差,发现周围的一切不受自己掌控,自己也不像初中那样优秀,有的甚至会出现情绪奔溃的现象。好学生更为突出,因为激烈的竞争和过高的自我期待让他们无法理解自己的退步。”莫双梅认为,高一是整个高中的起点,以什么样的姿态开始会影响整个高中生活。她建议学生在中考结束的暑假接受适当的衔接教育,这有利于他们对高中生活建立正确的认知和期待。

>>任课老师

据了解,“高考名校”衡水中学就一直很重视初升高衔接教育,每年都会给即将进入高一的新生提供一份完整的“新高一学习温馨提示”,帮助学生在暑假就养成学习习惯,为高中学习做好准备。

假期保持学习状态

2、衔接教育不只是简简单单地预习高中课程

北京九中初三老师陈忠才有着多年的经验,今天,他的初三学生也将走入中考考场。陈忠才说,越是临近考试,越应该在心态上进行调整,把中考当成平时的练习。同时,生活作息不能因中考而打乱,特别是考试期间,不要再做一些高、精、尖的难题,反而应该以复习基础题为主。

很多人提起初升高衔接教育,都会认为提前看看高中课本就够了。但广东省顺德区第一中学却有不一样的做法。

针对今天下午进行的数学考试,陈老师说,学生们做选择题时,要能够保证前7道题拿分,最后一道选择题相对较难,实在不会可以放弃或者放在最后再做。另外,从13题开始到21题,学生要确保不丢分。对一些大题,应该保证简单的部分拿分。今年的数学考试中,最后一题25题会是一道新题型,学生起码应该保证前三问拿分。陈老师说,数学考试的基础分约为104分,如果能将基础分把握住,成绩就会不错。

该校每年都会组织高一新生参与入学教育活动,内容涉及学习、舍务、校史、心理、生涯规划等多方面,旨在为高一新生适应高中学习生活提供指引。

陈忠才说,学生中考完可以进行适当的旅行,但不要彻底放松,更不能沉迷于网络、游戏、聊天等。他表示,在长达两个月的暑假中,最好进行一些体育锻炼,保持正常的作息时间。

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